Optymalna dieta.

Prawie wszyscy wiemy, że warzywa i owoce dostarczają nam wielu poważnych witamin i minerałów, które dzień w dzień powinieneś dostarczać naszemu organizmowi. Zakupy w hipermarketach nie są dobrym wyjściem, sprowadzane z zagranicy warzywa i owoce nie zastąpią tych naturalnych, z naszych polskich ogródków i sadów. Każdy z nas może zakupić naturalne towary, wystarczy się odrobinę postarać, przecież chodzi o nasze zdrowie.

 

Wyniki badań prowadzonych poprzez lekarzy , a oprócz tego dietetyków przekazują, że ażeby zapewnić sobie całe zdrowie, trzeba zjadać codziennie co najmniej 500 g warzyw i owoców, rozdzielonych na pięć porcji w ciągu dnia.

Poniżej warzywa, które sprawiają, że nasze potrawy są bardzo zdrowe i smaczne.

Seler

Jest źródłem niebagatelnych witamin takich jak: witamina C, błonnik, potas, kwas foliowy, molibden, mangan oraz dodatkowo witamina B6. Zawiera również dużo wapnia, witaminy B1, B2, magnezu, witaminy A, fosforu i żelaza , a dodatkowo aktywnych biologicznie związków (na przykład. kumarynę), które pomagają między innymi obniżyć poziom cholesterolu i są przydatne w profilaktyce przeciw-nowotworowej. Zwiększają one aktywność białych krwinek , a ponadto podnoszą odporność przez wyeliminowanie szkodliwych komórek. Stanowią też ochronę przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stany zapalne w takich chorobach, jak astma, reumatoidalne zapalenie stawów. Seler zmniejsza ciśnienie krwi i działa moczopędnie.

Potrawy z pora skutecznie pomagają obniżyć stężenie cholesterolu frakcji LDL (czyli ,złego” cholesterolu) i podniesienie frakcji HDL, a ich spożywanie dwa razy w tygodniu wiąże się z mniejszym ryzykiem raka prostaty i jelita grubego. Pory są także dobrym źródłem manganu, witaminy B6, witaminy C, kwasu foliowego i żelaza. Ta kombinacja składników odżywczych jest pomocna w stabilizacji poziomu cukru we krwi, ponieważ nie tylko spowalnia wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego, ale sprawia, że są one właściwie metabolizowane w organizmie.

Burak

Jest doskonałym źródłem kwasu foliowego. Zawiera również dużo błonnika, potasu i manganu, fosforu, magnezu, żelaza i witaminy B6. Betaina, barwnik buraka, posiada silne właściwości przeciw utleniające i wspomagające pracę wątroby. W badaniach in vitro udowodniono, że sok z buraka hamuje działanie wirusa Epsteina-Barr u osób, odpowiedzialnego m.in. za syndrom przewlekłego zmęczenia. Podobne działania wykazują również żurawina czy czerwona cebula. Wiele badań potwierdza także efekt hamowania guzów nowotworowych.

 

Marchew

 

To doskonałe źródło antyoksydantów i najbogatsze roślinne źródło witaminy A. Pomaga chronić organizm przed chorobami układu krążenia i nowotworami, a również koryguje widzenie, priorytetowo w nocy. Wysokie spożycie karotenoidów z marchwi niweluje ryzyko zachorowania na raka piersi o 20 procent, zaś nowotworów pęcherza moczowego, szyjki macicy, prostaty, jelita grubego, krtani i przełyku – aż do 50 proc. Dosłownie jedna marchewka dziennie może obniżyć o połowę ryzyko zachorowania na nowotwór. Poza karetonoidów, takie działanie wykazuje zawarty w marchewce falcarinol.

 

Kapusta

Warzywo to zawiera witaminę C oraz błonnik, mangan, kwas foliowy, witaminę B6, potas i kwasy tłuszczowe omega-3. Jest także dobrym źródłem witaminy B1, witaminy B2, wapnia, potasu, magnezu, witaminy A. Zawiera również fitozwiązki: indole i sulforafan. Od niedawna wiadomo, że prowokują one produkcję enzymów zaangażowanych w procesy oczyszczania komórek. Ostatnie badania prezentują też, że jedzenie warzyw z rodziny kapustnych niweluje ryzyko prostaty, jelita grubego i raka płuc, jednak u palaczy – zmniejsza ryzyko raka płuc aż o 69 proc.! żeby zmniejszyć ryzyko pojawienia się nowotworu, powinno się spożywać każdego dnia trzy porcje warzyw kapustnych.

 

To wyłącznie garstka warzyw, które napędzają ludzki organizm.

Projektowanie ogrodów – Wielkopolska

Główną dziedziną działalności naszej firmy jest kreowanie otaczającej nas zieleni. Kompleksowe wykonawstwo, począwszy od projektu, poprzez zagospodarowanie przestrzeni będącej przedmiotem powierzonego zadania, po pielęgnację i modyfikacje gotowego wdrożenia przez kolejne lata. Opracowania projektów naszych ogrodów powstają pod okiem zespołu wykwalifikowanych architektów krajobrazu przy współpracy branżowych specjalistów z zakresu agrotechniki i zagospodarowania terenu. Mamy przewagę nad konkurencyjnymi  firmami, ponieważ sami podejmujemy się pełnej realizacji przedsięwzięć, a efekt końcowy nieżadko zaskakuje jakością i pomysłowością, zarówno naszych klientów jak i konkurencje.    Dzięki bogatemu doświadczeniu,  już na etapie przygotowania projektu, myślimy o wykonawstwie i rozwiązaniach technicznych, dostosowanych do konkretnych uwarunkowań terenowych i klimatycznych. Potrafimy wyczuć intencje naszych odbiorców, proponując optymalne rozwiązania, które spełniać będą oczekiwania przez najbliższe długie lata. Zakładanie ogrodów to nasza pasja.

001

Sprzęt AGD – Bosch

Oferujemy szeroką gamę modeli piekarników Bosch. Posiadamy w sprzedaży piekarniki z wózkiem, do montażu pod płytą, do montażu w dowolnym miejscu w kuchni, kompaktowe, które doskonale komponują się z innymi produktami z Linii Kompakt oraz piekarniki parowe. Nasze Bosch piekarniki posiadają rozbudowane funkcje, m.in. AutoPilot, chłodny front piekarnika, hydrobaking, samoczyszczenie, prowadnice teleskopowe, termoobieg 3D i zabezpieczenie przed dziećmi. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi produktami.

http://www.bosch-home.pl/

Diagnostyka – Białystok

Rycar Sp z o.o. Białystok to firma działająca w branży motoryzacyjnej od 2003 roku. Jeden z lepszych serwisów samochodowych na Podlasiu. Działamy z autoryzacją Bosch Car Service świadcząc usługi najwyższej klasy. Naszym priorytetem jest obsługa flot samochodowych. Zapewniamy naprawę wszystkich marek.

Zajmujemy się autami osobowymi, dostawczymi, terenowymi , a także małymi ciężarówkami. Możecie też Państwo zrobić pełen przegląd klimatyzacji razem z odgrzybieniem. Na miejscu posiadamy światowej klasy urządzenia do diagnostyki komputerowej. W naszej ofercie jest też serwis ogumienia, serwis olejowy i również dużo innych. Zapraszamy do|odwiedzenia naszego serwisu.

Jak szybko posprzątać mieszkanie.

Horror dla każdego właściciela mieszkania, biura, garażu działki – sprzątanie – wcale nie musi być tak uciążliwe i drogie jak nam się wydaje. Oczywiście końcowy efekt i tak zależeć będzie od naszego zaangażowania i jakości pracy jaką wykonamy, jednak nie oznacza to, że musimy odkładać przez kilka miesięcy pieniądze na zakup środków czystości. Wystarczy kierować się kilkoma radami, które pomogą nam wyczyścić na błysk każdą domową powierzchnię.

Czyszczenie okien. Można użyć w tym przypadku tanich preparatów przeznaczonych do czyszczenia szyb, jednak równie skuteczna może okazać się mieszanina wody i octu. Efekty naprawdę mogą Was zadziwić, a przecież ocet to koszt jedynie kilku złotych. A jeśli akurat masz trochę gliceryny to dodanie do naszego płynu kilku jej kropel, sprawi że do szyb nie będzie przylegał kurz.

Zmorą każdej gospodyni jest czyszczenie kuchenki mikrofalowej, warto więc poznać pewien mało znany sposób, aby ułatwić sobie zadanie wyczyszczenia tego metalowego „zbieracza” brudu. Wstawiamy do mikrofali naczynie z ciepłą wodą i ćwiartką cytryny, po czym ustawiamy wysoką temperaturę i czekamy, aż we wnętrzu mikrofali zbierze się duża ilość pary. Pozostaje tam wtedy jedynie przetrzeć wnętrze wilgotną szmatką.

Takich praktycznych sposobów jest wiele, wystarczy poszukać w Internecie…

Regeneracja sprzęgła w samochodzie

Sprzęgło to mechaniczne urządzenie wykorzystywane w budowie maszyn, należy do układu napędowego maszyn. Można nim łączyć wały także przekazywać moment obrotowy. Moment ten przenoszony jest z wału napędzającego (wału czynnego) na wał napędzany (wał bierny) nie oddziaływając przy tym na kierunek ruchu obrotowego. innymi słowy przenoszą siłę silnika na koła.

Za pośrednictwem tej części możemy połączać układ napędowy, silnik i części wykonawcze jako osobne urządzenia. Wyróżnia się wiele gatunków sprzęgieł, ze względu na różne funkcje, jakie mają wykonać. W pewnych przypadkach brak tej części mogłoby utrudniać budowę pojazdu mechanicznego. Sprzęgło może funkcjonować na zasadzie kształtowej ( jako przykład mogą być kołowe i wielowypustowe ), ciernej, czyli tarczowe i stożkowe, zaciskowej ( rolkowe i jednokierunkowe, lepkościowej ( wiskozowe) i wiele innych. W pojazdach samochodowych najczęściej występuje rodzaju ciernego, sterowane pedałem. Używa się również sprzęgła suche – nie używające oleju ( w samochodach osobowych i dostawczych jest to jednotarczowe, a w ciężarowych – wielotarczowe). Sprzęgło suche składa się ze stalowej tarczy z przemontowanymi okładzinami ciernymi. Tarcza cierna, osadzona wielowypustowo na wałku wejściowym skrzyni biegów, dociskana jest przez sprężynę do koła zamachowego silnika. Dzięki sile tarcia przenosi moment obrotowy. Sprzęgło pracuje w niezwykle trudnych warunkach, przez co używane są ceramiczne, które znacznie zwiększają współczynnik tarcia.Podstawowym zadaniem tej części jest przenoszenie napędu z silnika do skrzyni biegów, a także jego zadaniem jest tłumienie doraźnych przeciążeń przekładanych z silnika do skrzyni biegów, stworzonych przez nieumiejętne naciskanie pedału sprzęgła. Amortyzacja odbywa się przy użyciu sprężyn, które są zamontowane w tarczy. Regeneracja tarczy sprzęgła polega na wymianie okładzin tarczy sprzęgłowej, dźwigienek sprężyny talerzowej w docisku czy łożysk oporowych. Naprawa może jednocześnie opierać się na ulepszeniu jego geometrii, która przeniesie większy moment obrotowy, a skok pedału sprzęgła będzie krótszy. Docisk jest również ważny i się odkształca, co może spowodować szybkie zużycie elementów a także sprężyn, których celem jest dociskać tarczę docisku do tarczy sprzęgła. W rezultacie tego w ramach renowacji wymieniona zostaje zniszczona tarcza i docisk.

Twoje ulubione przeboje

Zapraszamy do naszego serwisu skupiającego w jednym miejscu najlepsze teledyski w sieci. Portal z teledyskami podzielonymi na podstawowe kategorie. Często aktualizowany, z możliwością logowania, komentowania, dodawania kawałków do swoich ulubionych i wiele innych ciekawych funkcji. Najlepsza muza w sieci w jednym miejscu, wszystko całkowicie za free. Zapraszamy, załóż konto i korzystaj z wszystkich zaawansowanych opcji.

Unikalne etui na telefon

Jesteśmy producentem szerokiej gamy nowoczesnych etui na tablety, czytniki e-book i telefony GSM. Oferta obejmuje większość popularnych modeli tabletów i telefonów komórkowych dostępnych na naszym rynku w wielu nowoczesnych wzorach, wykonanych z najwyższej jakości materiałów. Wśród nich znajdą Państwo etui filcowe, dżinsowe, zamykane, wsuwane i inne. Wszystkie nasze produkty charakteryzują się najwyższą jakością wykonania i w całości wyprodukowane są w polsce, a ceny pozwalają nam konkurować z masową, zagraniczną produkcją. Oferujemy dogodne warunki współpracy dla odbiorców hurtowych. Zapraszamy

etui

Kosmetyki

Najskuteczniejsze produkty, o najwyższej jakości, działające leczniczo na skórę człowieka, to przede wszystkim naturalne składniki pochodzenia roślinnego.

Już w czasach starożytnych wykorzystywano mleko oraz miód w codziennych zabiegach, by nadać skórze elastyczności i jędrności. Od wielu lat nacierano ciała olejkami eterycznymi, które bardzo dobrze wpływały na skórę oraz samopoczucie człowieka. Natura zaopatrzyła człowieka w rośliny i inne naturalne składniki – jak choćby miód, które pomagają w zwalczaniu wielu chorób i dolegliwości. Od wieków człowiek wykorzystuje ich naturalne dobrodziejstwo, tworząc domowe sposoby wykorzystania ich w celu poprawy wyglądu, zdrowia i samopoczucia. Nie bójmy się ich wykorzystywać, minimalizujmy jednocześnie wykorzystanie produktów syntetycznych, które mimo zapewnień producentów, mogą mieć niekorzystny wpływ, a w skrajnych przypadkach, mogą doprowadzić do poważnych chorób.

miód